Att hålla koll på sin träning är en viktig del av en hälsosam livsstil, och Apple Watch gör det enkelt att spåra dina aktiviteter i realtid. Men vad händer om du glömmer att starta din träning på klockan? Ingen fara, du kan enkelt lägga till din träning i efterhand. Här är en guide som visar hur du gör detta och säkerställer att all din fysisk aktivitet registreras korrekt.
Lägga till Träning i Efterhand
För de gånger du missat att starta din träning eller om din Apple Watch inte har fångat upp den, finns det ett enkelt sätt att manuellt lägga till träningsdata. Följ dessa steg:
- Öppna Hälsa-appen på din iPhone.
- Tryck på fliken Bläddra längst ner på skärmen.
- Välj Aktivitet.
- Tryck på ”Träningspass” och sedan på ”Lägg till Data” (uppe i högra hörnet).
- Fyll i detaljerna om din träning: typ av träning, start- och sluttid, samt brända kalorier (om du vet dem).
- Klicka på Spara.
Effektiv Registrering för Maximal Nytta
För att få ut det mesta av din Apple Watch och dess hälsofunktioner, är det viktigt att korrekt registrera all din fysiska aktivitet. Här är några ytterligare tips:
- Dubbelkolla att din Apple Watch sitter ordentligt på handleden för bästa pulsmätning och aktivitetsspårning.
- Använd rätt träningsinställningar – Apple Watch har flera olika typer av träningar du kan välja mellan, se till att välja den som bäst passar din aktivitet.
- Uppdatera regelbundet din Hälsa-app på din iPhone för att säkerställa att all data synkas korrekt.
Ytterligare Träningstips
För den som vill gå ännu längre i sin träningsresa och få ut maximal nytta av sina träningspass, här är några ytterligare resurser:
- Hur många kalorier bränner man per dag utan träning?
- Träna nedre delen av magen – 5 effektiva övningar
- Meniskskada – Vila eller träna?
- Träna med ont i halsen – Tips för säkrare träning
Sammanfattning
Genom att följa dessa steg kan du enkelt lägga till träning i efterhand på din Apple Watch, vilket säkerställer att din aktivitetsring och hälsodata alltid är korrekta. För mer djupgående träningstips och resurser, se till att kolla in våra andra artiklar och fortsätt att förbättra din hälsa och ditt välmående!
